食べたいものは食べて、運動する！藤田ニコルのダイエット

食べたいものは食べて、運動する！
藤田ニコルの美ボディはこうして作られている ViVi
全部、努力の結晶なんだよ！
今回はニコルの
美ボディを作る“食べ物”に
ついて聞いてみたよ。

藤田ニコル的ご飯の食べ方
朝と昼はあんまり気にせずに、食べたいものを食べる

そう夜ガッツリ食べなければ大丈夫だよね
だって夜はあとは寝るだけだから．．．

冬はつい鍋しがちで、一昨日はキムチで
昨日はダシ系だったよ。

前に食事制限したら、生理前みたいに
スーパー性格悪くなってマネージャーさんに
あたったりしちゃって（泣）。

だから食べたいものは食べて、運動するのが
ゼッタイ！　いい!!

ウォーターサーバーのお陰で水は2L飲むように

昔はオレンジジュースとかミルクティーとか
ばっかりだったんだけど、カラダ中にこれが
巡ってるって考えたらヤダなってふと思って。

で、今は水しか飲まない!!　ViVi入ったタイミ
ングくらいからかなぁ～。

お家にウォーターサーバーを置いて毎日2Lくら
い飲むようになったら、メイクのノリが良くなっ
し便秘もしなくなったよ。

ちょっと小腹が空いたら
食べるもの

もし何か食べたいなってときは、キュウリ。

もうね、これは単純に子供の頃から好きで
大体そのままかコチュジャンをつけて食べてる。

夏はスイカになるんだけど、ウリ系好きなんだよね～。カッパなのかもウチ（笑）。

んでダイエットしたいときは、いいって聞いたから朝にリンゴとバナナを食べて、夜は野菜とお肉いっぱいのスープを飲むようにしてるかも。

「続けることもそうだし、気持ちからって大事じゃん？」

流行りの糖質制限ってしてる？

糖質？省いてないよ。だってご飯少なくしたり、
いろいろ気にしながら食べるのってヤじゃん。

最近はお肉で胃がもたれるように
なっちゃって、結構肉より寿司派。

とにかくご飯は楽しく食べたいから
糖分と脂肪の吸収を抑えてくれるら
しい“賢者の食卓”っていうサプリ
食欲が抑えられる漢方

も飲んでるんだけど、漢方はかなり効く！　

ただ食べる量減ると頭回らなくなるから、どうし
ても絞りたい大事な撮影の前とかだけにしてるよ。

で、ご褒美にはたまぁ～に贅沢なチョコレートを
食べるの。
今日は我慢しないぞ！って日にね。